Các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Ngày đăng  10/11/2018 8:45:33 SA
Giá Vui lòng liên hệ
Khuyến Mãi
Lượt xem 71
Chia sẻ

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
Google-cuasat789@gmail.com
Địa chỉ: Hà nội
Điện thoại:0931850477
E-mail:

Các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.  

Chúng ta đều biết rằng, lựa chọn thực phẩm đúng cách là việc đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe.
Thực phẩm chúng ta ăn vào, chuyển hóa thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể thông qua đường ruột, ăn gì để đường ruột khỏe mạnh là mối quan tâm lớn của nhiều người.
Một điều quan trọng nhưng ít ai để ý đó chính là đường ruột cũng có "sở thích" đặc biệt với một số món ăn và kiêng kỵ với một số thực phẩm.

Dựa trên những nghiên cứu về ảnh hưởng tốt/xấu của món ăn đối với hệ tiêu hóa, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đưa ra 5 nhóm thực phẩm lợi ruột nhất bạn nên đưa vào thực đơn.

Các Món Khoai, Đậu
 

 

  • Khoai lang chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan tương đối phong phú, nếu kết hợp với gạo sẽ trở thành món ăn tốt cho đường tiêu hóa.
  • Ăn khoai lang, khoai tây cắt thành miếng nhỏ cùng cơm trắng sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
  • Ăn các món đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất và dễ dàng hấp thụ.
  • Các món đậu cho quả tươi dùng để xào nấu làm thức ăn không chỉ nhiều chất dinh dưỡng mà còn dễ tiêu hóa.
  • Món đậu khô thì chế biến thành món ăn chính, còn các loại quả đậu thì chế biến thành các món xào luộc, ăn thường xuyên bạn sẽ giảm hiện tượng "xấu bụng"


Các Món Ăn Từ Ngũ Cốc Thô.
 

  • Một trong những món ăn mà đường ruột của bạn "chào đón" nhất chính là ngũ cốc thô. Những món ăn có nguồn gốc từ ngũ cốc khi hầm kỹ để ăn sẽ mang lại những lợi ích lớn cho đường ruột.
  • Rất tiếc là cuộc sống hiện đại đã làm thay đổi thói quen ăn ngũ cốc ít hơn nhiều so với vài thập kỷ trước đây. Tỉ lệ ngũ cốc trong bữa ăn giảm dần theo thời gian.
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo lượng ngũ cốc tốt nhất nên ăn là 20 -30gram một khẩu phần nhưng trên thực tế, mọi người chỉ ăn khoảng 15gram.
  • Nếu bạn muốn có hệ tiêu hóa tốt, nên chịu khó hầm ngũ cốc (các loại hạt) bằng cách ngâm đậu khoảng 8-12 tiếng, các loại hạt khác từ 2-4 tiếng, nấu ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.


Các Loại Củ Quả, Rau Xanh.
 

  • Cần tây, cây ngưu bàng, cà rốt và các loại rau củ khác được xem là thực phẩm tốt đối với đường ruột.
  • Đặc biệt là cây ngưu bàng, được thế giới gọi là "sâm phương Đông" bởi nó giàu chất xơ giúp cải thiện nhu động ruột.
  • Chế biến những món ăn này thành canh hoặc nấu nhừ sẽ giúp đường ruột hấp thụ và tiêu hóa tốt.
  • Các loại trái cây phổ biên như táo, cam, thanh long, kiwi và các loại quả khác giàu cellulose, hemicellulose, pectin, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa ung thư.


Các Món Ăn Từ Rong Biển.

  • Các món ăn từ rong biển chứa lượng chất xơ cao, ít chất béo, giàu khoáng chất và vitamin. Ngoài ra còn có một lượng lớn chất magiê, canxi, iốt và các yếu tố vi lượng khác.

 

  • Không những thế, rong biển còn chứa natri alginate và chất xơ hòa tan, là món ăn rất tốt để làm giảm chứng táo bón ở người cao tuổi.
  • Rong biển có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, trộn kèm với tương, tỏi, dầu mè sẽ trở thành một món ăn hoàn hảo cho hệ tiêu hóa.


Các Món Sữa Chua Bổ Sung Lợi Khuẩn.
Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi phong phú, lại chứa các loại lợi khuẩn làm cân bằng các vi khuẩn trong ruột, tốt cho quá trình tiêu hóa, kích thích nhu động đường ruột, tốt cho ruột, phòng ngừa táo bón, giảm các bệnh về đường tiêu hóa. Nhưng có một điều chú ý, đó là các loại sữa chua uống hoa quả và các loại sữa chua đã pha loãng thành nước uống, không tốt bằng sữa chua ăn thông thường.
 
Để biết thêm thông tin về Thuốc bệnh,thuốc đặc trị,dinh dưỡng và phương pháp hỗ trợ tốt nhất.Vui lòng liên hệ :

Website: http://thuocthang.com.vn
Nơi Quy Tụ Tinh Hoa Việt.

Hoặc : Gmail : thegioibacdan.vn@gmail.com
Điện thoại : 0982915237

 

SẢN PHẨM CÙNG LOẠI

STTSản phẩmNgày đăng
1Camera Top 1 Thế Giới (121) 29/12/2018 9:19:45 SA
2Các thực phẩm làm đẹp da bạn không thể ngờ tới (93) 19/11/2018 10:07:59 SA
3 5 Thói quen gây các bệnh ung thư đường tiêu hóa. (83) 19/11/2018 9:03:58 SA
47 loại nước tốt cho sức khỏe bà bầu bạn nên biết (94) 17/11/2018 9:29:35 SA
5Triệu chứng các bệnh ung thư thường gặp ở trẻ em. (93) 17/11/2018 8:57:43 SA
69 Món ăn làm bài thuốc chữa bệnh ung thư phổi (74) 16/11/2018 9:46:11 SA
7 Các triệu chứng của bệnh ung thư miệng giai đoạn đầu. (82) 16/11/2018 8:46:09 SA
84 Bài thuốc đông y chữa bệnh gút bạn cần biết (98) 15/11/2018 10:19:34 SA
9Thuốc dân gian chữa bệnh viêm xoang từ cây mướp khía (74) 14/11/2018 10:06:08 SA
10Bệnh viêm dạ dày cần kiêng những thực phẩm gì? (84) 14/11/2018 8:54:45 SA
11Các bài thuốc phòng và điều trị bệnh từ thịt lợn (92) 13/11/2018 10:35:36 SA
12​Thuốc gì chữa trị bệnh dạ dày đạt hiệu quả nhất. (117) 13/11/2018 8:36:38 SA
1313 bài thuốc từ đậu đen trị bệnh hiệu quả nhất (79) 12/11/2018 10:46:48 SA
14Tiên lượng sống và phương pháp điều trị ung thư phổi. (74) 12/11/2018 8:57:27 SA
15Tâm sen, bài thuốc chữa bệnh rất hiệu quả bạn nên biết (107) 10/11/2018 10:42:23 SA
16Các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. (71) 10/11/2018 8:45:33 SA
176 bài thuốc xông mũi trị viêm xoang hiệu quả nhất (96) 09/11/2018 10:39:38 SA
18Thuốc chữa bệnh viêm xoang hiệu quả từ lá lốt (120) 08/11/2018 11:14:40 SA
197 Dấu hiệu của bệnh ung thư gan giai đoạn cuối. (98) 08/11/2018 9:04:40 SA
20Chữa tiểu đường bằng bài thuốc đặc biệt hiệu quả (93) 07/11/2018 10:29:53 SA
21Triệu chứng của bệnh ung thư não theo từng giai đoạn. (108) 07/11/2018 8:38:44 SA
22Bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả từ cây dạ cẩm (94) 06/11/2018 11:11:02 SA
2311 Bài Thuốc chữa bệnh hiệu quả từ cây dâu tằm (81) 05/11/2018 10:46:21 SA
24Top 8 thói quen gây ung thư bạn không ngờ đến. (112) 05/11/2018 9:13:02 SA
25Ngăn ngừa và điều trị Ung thư từ chanh  và baking soda (116) 03/11/2018 10:41:29 SA
268 Công dụng chữa bệnh hiệu quả từ cây khoai sọ (118) 02/11/2018 10:51:54 SA
277 vị thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả (108) 01/11/2018 9:54:22 SA
28 Những điều bạn cần biết về ung thư tuyến nước bọt. (164) 01/11/2018 9:08:06 SA
297 Món ăn làm bài thuốc chữa bệnh đau thắt ngực  (96) 31/10/2018 10:44:01 SA
30Những lưu ý khi dùng thuốc cho người bị bệnh mãn tính  (129) 30/10/2018 11:52:44 SA
31Cây Trinh nữ hoàng cung - Điều trị bệnh u xơ tử cung (87) 29/10/2018 10:56:47 SA
32Cà gai leo vị thuốc quý cho bệnh nhân viêm gan B (133) 27/10/2018 9:50:29 SA
33Bình bát vị thuốc điều trị lao phổi cho nhà nghèo (82) 26/10/2018 10:16:13 SA
345 Bài thuốc chữa bệnh đau dạ dày từ dân gian (159) 25/10/2018 10:07:22 SA
35Cây xạ đen công dụng tuyệt vời khi điều trị ung thư (155) 24/10/2018 10:59:48 SA
36Chữa viêm loét dạ dày từ vị thuốc của cây nha đam  (93) 22/10/2018 11:07:08 SA
37Củ ngải tiên - Vị thuốc cho bệnh viêm đại tràng (183) 20/10/2018 11:05:55 SA
38Bài thuốc từ cây bạch xà thiệt thảo trị ung thư (133) 19/10/2018 10:35:49 SA
39Những điều cần biết về bệnh hội chứng ruột kích thích. (110) 19/10/2018 8:53:23 SA
40Bài thuốc phòng chống ung thư từ cây chùm ngây  (137) 18/10/2018 10:40:51 SA
Quay lại trang sản phẩm